秋になってから髪がペタンとしたり、シャンプーした後の排水口や朝起きたときの枕を見て抜け毛が気になったりしませんか?
実は秋は一年で最も抜け毛の多い時期になります。
秋の抜け毛は季節的なものですが、やはり気になりますよね。
そんな秋の抜け毛にお困りの方に原因や対策をご紹介していきます。
髪の毛は1日にどのくらい抜けるの?
髪の毛の量の平均は約10万本と言われています。
その髪は一定のサイクルで生え変わっていきます。
1日に髪が抜ける平均的な本数は約100本程。秋になると100〜200本程度になります。
秋は通常の約2倍になったりするので、ケアをすることが大切になります。
髪の毛が抜ける仕組み
髪にはヘアサイクルという周期があります。
成長期、退行期、休止期というサイクルになっており、常に新しい髪に生え変わっていきます。
健康な方の平均的なヘアサイクルの周期は
・男性が3〜5年
になります。
秋に抜け毛が増える理由
秋の抜け毛の原因はいくつかあります。
髪の成長は春から夏にかけて早くなり、夏の終わりから次第に遅くなり9月から11月にかけて抜け毛が増える季節になります。
・夏バテ・・・夏バテなどで食欲がなくなったり冷たいものばかりを食べていると栄養不足になり、新陳代謝が低下してします。
・体毛の生え替わり・・・人間も動物なので秋になると「換毛期」になり髪が抜けやすくなる。
秋の抜け毛対策
・頭皮のマッサージ
血行が悪くなると抜け毛も増えてしまいます。頭皮に赤みが帯びている場合は血行不良になっている可能性があります。
1日1分程度でいいので毎日マッサージをして血行をよくしていきましょう。
・シャンプーを洗浄力の優しいものにする
夏の間にダメージをした頭皮に優しいシャンプーを使うのがおすすめです。
頭皮をケアして抜け毛を予防していきます。
・ヘアトニックをつける
ヘアトニック、もしくは育毛剤を使うことで血行がよくなり抜け毛の予防になります。
使うときは髪を洗った後の頭皮がキレイになっている状態でつけるのが効果があります。
秋の抜け毛のまとめ
秋の抜け毛は一般的には12月くらいには落ち着いてきます。
抜け毛が多くなると心配になると思いますが、秋の抜け毛はよくあることなので異常ということはないので安心してください。
ただしケアをしていくことは大切なのでしっかりとケアをしていきましょう。
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